białko sfd

[...] nie twierdze tylko pisze co zostało zapisane w poradniku już dość dawnym. A mianowicie przez skalar - experta: Podstawy układania diety Kolejny posiłek ma być lekki zawierać białko, mniejsze ilości węglowodanów oraz zdrowy tłuszcz. Ostatni posiłek, ma nas zabezpieczyć przed katabolizmem. W ostatnim posiłku nie dajemy węglowodanów, nie są one nam [...]

Wszytsko to bajki, nie ma czegoś takiego wstań rano i wypij wpc, białko stosujesz wg braków w diecie a nie wg jakiegoś schematu, ja np białko codziennie rano daję do owsianki i miele sobie w blenderze i piję i na tym się kończy u mnie przygoda z odżywką, nieraz jak coś wypadnie to mi się zdarzy wypić w ciągu dnia. Dobre i smaczne białko [...]

[...] od rana porzadna jajecznice, pare posiłków mięsnych z kaszą, do tego jakaś zupa i pomiędzy koktajle bananowe z płatkami owsianymi itp. Do tego Carbo. Warto kupić rzeczy typu białko ostrowia ? 1 - zdecydowanie z obciążonym plecakiem, polecam zainwestować w poręcze do pompek na przyszłośc :-) 2 - zależy od Cb tylko i wyłącznie, ale sądze że po [...]

czyli porcja bcaa przed treningiem silowym , aeroby ok 30-40min po aerobach banan ok 200g i w drodze do domu białko pic powoli ?1h przed spaniem białko 10 min teraz lepiej ? wszystko ok ? 1 x dziennie to bcaa wyjdzie ? Bcaa przed tr. porcja i przed aerobami też. Po tr. zjedz te banany i wypij białko od razu a jak dotrzesz na chatę to zjedz [...]

Beta-Alanine Activlab: 128cap (1cap - 1g) Monowodzian Olimp Mega Caps (zostało mi jakieś 200cap) Creatine Xplode Olimp: 500g BCAA SFD 500g czyli dt: ba przed treningiem ~2g x-plode przed treningiem 7g bcaa przed/podczas treningu ~12gram prochu ba po treningu ~2g mono po treningu 4-5g bialko po treningu ~30g (jelsi kupisz) wegle 30-50g/ew. + owoce [...]

Tak to ta Omega W takim razie weź białko z SFD(podany przez Ciebie Mass Activator to nie odżywka białkowa tylko gainer) lub z Scitec'a Powiem tak,że jeżeli nie wiesz czy wybrać białko czy bcaa to weź białko bo zawsze Ci się może przydać w celu uzupełnienia diety. Bcaa to tylko 3 aminokwasy natomiast w białku masz pełen aminogram. Bcaa możesz [...]

[...] przyrost masy Suple jakie posiadam: HI-TEC WHEY C-6 CM3 TREC FITNESS AUTHORITY multiple AM+PM SFD BCAA PLUS Mój przykładowy rozkład DT Odrazu po przebudzeniu -4kaps Cm3 -białko C-6 (30g) bez sensu,jezeli masz w sniadaniu jakies zr.bialka to sobie daruj ta porcje, jezeli w sniadaniu tego bialka nie ma to wypij sobie odz.własnie do sniadania [...]

[...] Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Udział procentowy - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/kg [...]

[...] z wody/ ryba/ wołowina, ryż brązowy/ kasza gryczana/jęczmienna / makaron razowy, oliwa z oliwek/ olej z pestek winogron warzywa 4. bezpośrednio po treningu odżywka białkowa - 30 g 5. /posiłek potreningowy/ pierś indyka lub kurczaka / tuńczyk z wody/ ryba/ wołowina, ryż brązowy lub biały/ kasza gryczana/jęczmienna/ makaron razowy, [...]

LEPIEJ EDYTUJ TEN POST AmatorKrk bo zostanie usumięty ;) nie wolno dawać linków z allegro sfd ma swój sklep . A białko jak białko jedzenie w prochu . Masz se swoja dietę nie masz jakiegoś składnika diety np piersi a musisz coś wszamać po treningu to bierzesz sobie takie białeczko i juz masz posiłek jeśłi chodzi o białko

Jeśli białko to sci tec/hi tec Jak BCAA to Xtra Jak witaminy to multiple się ostrego przed chwilą w furze nasłuchałem :)) białka : http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html [...]

[...] blisko 8kg. Zabieram się teraz ostro do treningu ale chciałbym się wspomóc suplami, pytanie do Was: czy lepiej kupić gainera + kreatynę czy lepszy efekt będzie jak kupię białko + carbo+ kreatyna? Wybieram spośród tych supli: http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=112&produkt=1187 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f7f3a30f9b2f47c5add9057fece70ec1.png wtorek - 9 kwiecien - DNT /SFD/Images/2015/12/31/51b9e33c86a547df89fb8eedab4fe9dc.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x Kreatyna 5g (w ciągu dnia) I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos II Posiłek: [...]

[...] włoskich, oliwie z oliwek, rybach, tranie, jajach. Przykładowa dieta pos 1 8:00- 100g płatków owsianych (węglowodany) 3 jaja w dowolnej postaci (tłuszcze, białko) pos 2 11:00- 150g piersi z kurczaka (białko) 50g ryż pełnoziarnisty (ww) garść 20g orzchów włoskich (tłuszcze) duża porcja [...]

Hmm no ok, szkoda że nie miałem kasy jak kolega kupował z treca bo ma 30% zniżki no ale cóż :P to takie białko może być ta? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html. Takie pytanie jeszcze, bo będę robił cykl na Xplode olimp creatine + Vpx - NO Shotgun MHF-1 no i do tego białko to jakbym chciał np. do śniadania białko to olimpa wziąć po [...]

[...] oraz dość dobry smak . Skład dobry nie bd udawał eksperta każdy może ocenić czy odpowiada akurat dla niego Supreme Whey Smak mega zaskoczenie prawdopodobnie najlepsze białko jakie piłem JESZCZE RAZ DZIĘKI ZA ODWIEDZANIE DZIENNIKA. MAM NADZIEJĘ ŻE JESZCZE KIEDYŚ BĘDZIE MI DANE PROWADZIĆ DZIENNIK W TYM DZIALE Zmieniony przez - Hazzo w dniu [...]

Długo myślałem i od poniedziałku zakupuję białko Activlaba , a co do diety to zmieniam całkowicie :D . Z grubej rury lecę na diecie LOW CARB ,podpatrzyłem na sfd nwm gdzie dokładnie dieta: 5jajek 200g kuraka 3/4 posiłki same kurczaki,serki wiejskie 5 jajek :). Coś takiego . ^^ Monotonnie ale szybko waga zleci + kreatyna,białko :) Więc dziennie 40 [...]

No dobra, troche odbiegliśmy od tematu :P Czyli w takim razie, nie ważna firma białka tylko samo białko? Wiadomo, rozpuszczalność inna i występowanie piany w tańszych wersjach też inne, ale ostatnio w VITAMIN SHOPIE gość pokazywał mi białko 900g za 45 zł, czyli co, bd równie dobre jak drogie białko tylko o lepszym smaku? tzn, czy bd miało te same [...]

jesteśmy na forum sfd, więc to białko K** troche nie na miejscu ;-) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_95-opis28737.html zamiast K** xtra bcaa ok jeśli chodzi o węgle to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2099.html lub [...]

no to przede wszystkim najpierw ustalasz bilans kcal na +300 od podstawowego zapotrzebowania (http://https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) białko 1,6-2g/kgmc, tłuszcze 0,8-1g/kgmc reszta węgli I ustalasz posiłki w ciągu dnia. Jśli nie wiesz co jeść przedstawiam ci PRZYKŁADOWY schemat dziennej diety: - śniadanie [...]